Sophrologie & Nature

La Tour d'Auzay / Sophrologie & Nature

Sophrologie & Nature

Un Week end de ressourcement à l’occasion du renouveau du printemps : une pratique de la sophrologie pour lâcher les préoccupations quotidiennes , suivie d’activités en extérieur pour se ressourcer grâce au contact de la nature.

La Sophrologie est une mé­thode de relaxation par une respiration dynamique et consciente, des postures et des mouvements simples, ouvrant le chemin vers une vie apaisée. Nous proposons dans ce week end de la conjuguer avec une approche consciente de la nature, par tous les sens y compris le goût puisque nous cueillerons et dégusterons des plantes sauvages, jusqu’à l’imaginaire en partageant les mots des poètes inspirés par la nature.

DATE 2022 :19 et 20 mars

Deux jours pleins du vendredi 18 mars à partir de 18 h au dimanche 20 mars 17h

TARIF

255 €  tout compris (sophrologie, méditations , balades,cueillette hébergement chambre seule et pension complète 2 jours, animation soirées).

Réductions possibles:

  • 240 € pour une inscription avant le  18 janvier 2022
  • 235 € par personne pour 2 personnes s’inscrivant en même temps et partageant la même chambre.
  • 221 € pour deux personnes s’inscrivant en même temps avant le 18 janvier 2022 et partageant la même chambre

INSCRIPTION

Vous trouverez ci dessous les bulletins d’inscription à imprimer, remplir et nous renvoyer accompagné de l’acompte pour réservation. Un reçu de validation d’inscription vous sera adressé par mel.

Bulletin d’inscription

DÉROULEMENT

Vendredi 18 mars à partir de 18h Accueil puis diner afin de s’installer, se connaître et être reposé pour commencer le lendemain à 9h

Samedi

– 9h Présentation du stage

– 9h30 12h30 : Pratique de la sophrologie en salle (2 séances de 1h 20 avec une pause repos, boissons…). Postures permettant la prise de conscience du corps et de la respiration de façon à procurer une détente physique menant à la détente psychique. Ces pratiques simples sont faciles à intégrer. L’objectif est de forger des automatismes utiles que l’on retrouvera facilement quand certaines situations du quotidien nous génèrent du stress.

-12 h 45 : repas

-14h30 : Marche Consciente

-15h30 : Pratique de rituels de connexion à la nature : méditation guidée, de façon à se relier au mieux à la nature et prolonger ainsi les effets de la sophrologie. Partage de nos ressentis.

-16h:  Cueillette de plantes sauvages comestibles: Se relier encore davantage à la nature avec gratitude en cueillant ce qu’elle nous offre.

– 17h retour à la maison pour préparer nos cueillettes en plats.

-19h30 Diner

-21h : soirée jeu ou projection selon le souhait des participants.

Dimanche

9 h à 12 h : Pratique de la sophrologie en salle : Approfondissement et renforcement de la connaissance et la pratique des mouvements simples. Approche de mouvements dynamiques. Pratique de la visualisation. (2 séances de 1h 20 avec une pause repos, boissons…).

12 h 15 : Repas

14h :  Marche consciente

14h 30 : Reconnexion à la nature : Méditation guidée, Déambulation pour développer notre perception, nos sensations au contact des éléments naturels.

16 h retour en marche consciente

16 h 30 bilan du stage

17 h fin.

EFFECTIFS

De 6 à à 10 personnes,  Accessible à tous.

FORMATRICES :

Anne-Marie Rousseau Infirmière, Sophrologue à l’association « Le souffle et le geste » et en libéral, Elle a pratiqué 15 ans la sophrologie en centre hospitalier en psychiatrie.

Corinne Meynial; créatrice et animatrice du lieu d’accueil « la tour d’Auzay »,  partagera son expérience de la pratique de la méditation en pleine nature et la cueillette de plantes sauvages comestibles.

MOTS DE STAGIAIRES

« Merci pour cette parenthèse enchantée, stage de sophrologie, très bons repas comme toujours. » Agnès le 20 mars 2021

Très belle journée pour ce 20 mars 2021! Le stage de sophrologie est très agréable dans toute sa progression. Le cadre bucolique est merveilleux. Merci » Carine mars 2021

« Très belle journée ! Merci pour l’accueil (repas et gouter). Très agréable pour la journée de sophrologie et la promenade. Merci. » Lise mars 2021