Sophrologie & Nature

Un Week end de ressourcement à l’occasion du renouveau du printemps : une pratique de la sophrologie pour lâcher les préoccupations quotidiennes , suivie d’activités en extérieur pour se ressourcer grâce au contact de la nature.

La Sophrologie est une mé­thode de relaxation par une respiration dynamique et consciente, des postures et des mouvements simples, ouvrant le chemin vers une vie apaisée. Nous proposons dans ce week end de la conjuguer avec une approche consciente de la nature, par tous les sens y compris le goût puisque nous cueillerons et dégusterons des plantes sauvages, jusqu’à l’imaginaire en partageant les mots des poètes inspirés par la nature.

DATE 2023 : 15 et 16 avril

Deux jours pleins du vendredi 14 avril à partir de 18 h au dimanche 16 avril  17h

TARIF

202 € en chambre seule pension complète

160 € en chambre partagée pour deux personnes partageant la même chambre et s’inscrivant en même temps soit 320 € pour les deux.

+ 100 € honoraires formatrices

INSCRIPTION

Inscriptions auprès de la tour d’Auzay: contact@latourduzay.fr. Nous vous enverrons un bulletin d’inscription.

DÉROULEMENT

Vendredi 12 mai à partir de 18h Accueil puis diner afin de s’installer, se connaître et être reposé pour commencer le lendemain à 9h

Samedi

– 9h Présentation du stage

– 9h30 12h30 : Pratique de la sophrologie en salle (2 séances de 1h 20 avec une pause repos, boissons…). Postures permettant la prise de conscience du corps et de la respiration de façon à procurer une détente physique menant à la détente psychique. Ces pratiques simples sont faciles à intégrer. L’objectif est de forger des automatismes utiles que l’on retrouvera facilement quand certaines situations du quotidien nous génèrent du stress.

-12 h 45 : repas

-14h30 : Marche Consciente

-15h30 : Pratique de rituels de connexion à la nature : méditation guidée, de façon à se relier au mieux à la nature et prolonger ainsi les effets de la sophrologie. Partage de nos ressentis.

-16h:  Cueillette de plantes sauvages comestibles: Se relier encore davantage à la nature avec gratitude en cueillant ce qu’elle nous offre.

– 17h retour à la maison pour préparer nos cueillettes en plats.

-19h30 Diner

-21h : soirée jeu ou projection selon le souhait des participants.

Dimanche

9 h à 12 h : Pratique de la sophrologie en salle : Approfondissement et renforcement de la connaissance et la pratique des mouvements simples. Approche de mouvements dynamiques. Pratique de la visualisation. (2 séances de 1h 20 avec une pause repos, boissons…).

12 h 15 : Repas

14h :  Marche consciente

14h 30 : Reconnexion à la nature : Méditation guidée, Déambulation pour développer notre perception, nos sensations au contact des éléments naturels.

16 h retour en marche consciente

16 h 30 bilan du stage

17 h fin.

EFFECTIFS

De 6 à à 10 personnes,  Accessible à tous.

FORMATRICES :

Anne-Marie Rousseau Infirmière, Sophrologue à l’association « Le souffle et le geste » et en libéral, Elle a pratiqué 15 ans la sophrologie en centre hospitalier en psychiatrie.

Corinne Meynial; créatrice et animatrice du lieu d’accueil « la tour d’Auzay »,  partagera son expérience de la pratique de la méditation en pleine nature et la cueillette de plantes sauvages comestibles.

MOTS DE STAGIAIRES

« Merci pour cette parenthèse enchantée, stage de sophrologie, très bons repas comme toujours. » Agnès le 20 mars 2021

Très belle journée pour ce 20 mars 2021! Le stage de sophrologie est très agréable dans toute sa progression. Le cadre bucolique est merveilleux. Merci » Carine mars 2021

« Très belle journée ! Merci pour l’accueil (repas et gouter). Très agréable pour la journée de sophrologie et la promenade. Merci. » Lise mars 2021