Do in & Sophrologie

La Tour d'Auzay / Do in & Sophrologie

Do in & Sophrologie

Deux samedis organisés par l’association de Bressuire « le souffle et le geste », ouvertes à tous.

Un samedi Do In et Sophrologie, un autre : Sophrologie et bien être du dos

Le Do-in, ( ou Auto Shiatsu), est une pratique japonaise ancestrale au service de la santé. Basé sur des exercices simples de respiration, d’auto-massage, d’assouplissement et d’étirement, il vise à harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps.

La Sophrologie est une méthode de relaxation pour un mieux-être par une respiration dynamique et consciente, des postures et des mouvements simples.C’est prendre soin de soi, améliorer sa concentration, dynamiser son potentiel, gérer le stress et l’anxiété et changer son regard sur la vie.

DATES 2019 :

Samedi 9 février 2019 9h00 à 17h30 Do In &Sophrologie.

Samedi 30 mars 2019 de 9h00 à 17h30: Sophrologie et bien être du dos:

TARIFS

82€ (repas végétarien gourmand et pauses compris)

Pour les tarifs dans le cadre de la formation professionnelle nous consulter.

DÉROULEMENT

DO IN et Sophrologie

Une journée pour favoriser la prise de conscience du corps et le calme de l’esprit par la pratique d’exercices simples de Do-In en alternance avec de la Sophrologie. Avec Elisabeth Couval-Baudry et Anne-Marie Rousseau

Sophrologie et bien être du dos

Une journée pour :
Cultiver la détente, la respiration le bien être, le calme intérieur…
Prendre soin de son dos en prenant conscience de sa posture corporelle, des tensions, et en pratiquant des exercices pour mobiliser sa colonne vertébrale et la protéger. Apprendre les bons réflexes au quotidien pour prévenir le mal de dos.
Être dans l’instant présent et s’ouvrir à nous même, à ce qui nous entoure et à la nature.

Matinée en salle, après-midi en extérieur dans la vallée de l’Argenton, pour baigner dans un
environnement préservé, riche et tranquille.

CONDITIONS : Vêtement confortable, chaud et chaussures de marche pour l’extérieur.

EFFECTIFS

Limités à 12 personnes

ENSEIGNANTES :

Elisabeth Couval-Baudry Praticienne en zen Shiatsu certifiée par la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel.

Anne-Marie Rousseau Sophrologue à l’association « Le souffle et le geste » et en libéral, 15 ans en centre hospitalier.